Name: Tosty francuskie z karmelizowaną gruszką
Cook time: 10 min
Ingredients: 70 g chałki; 1 jajko; 10 g oleju kokosowego; 50 gruszki; 5 g syropu klonowego; 75 g jogurtu naturalnego Skyr; 5 g erytrytolu; 5 g płatków migdałów; 1 g cynamonu

Dla dzieci

Tanie gotowanie

Wegetariańska

Tosty francuskie z karmelizowaną gruszką

Porcje

porcje

Czas Przygotowania

minut

Kalorie

545

kcal

Zawartość makroskładników (1 porcja):
– 22,3g białka
– 60,2g węglowodanów
– 24,1g tłuszczów
– 5,5 wymiennika węglowodanowego

Składniki

70 g 70 chałki
1 1 jajko
10 g 10 oleju kokosowego
50 50 gruszki
5 g 5 syropu klonowego
75 g 75 jogurtu naturalnego Skyr
5 g 5 erytrytolu
5 g 5 płatków migdałów
1 g 1 cynamonu

Sposób przygotowania

Gruszkę pokrój w niewielkie plasterki. Na patelni roztop olej (5g), dodaj syrop klonowy i podsmaż gruszkę.
Chałkę pokrój na grubsze kromki. Obtocz w jajku rozbełtanym z cynamonem i erytrytolem.
Usmaż na pozostałym oleju z obu stron.
Gotowe tosty podaj z karmelizowaną gruszką i jogurtem. Całość posyp płatkami migdałów.

Notatki

uwag