Name: Sałatka wiosenna
Cook time: 10 min
Ingredients: 120 g ciecierzycy konserwowej; 120 g czerwonej papryki; 100 g ogórka gruntownego; 80 g rzodkiewki; 10 g oliwy z oliwek; garść pietruszki i koperku; sól, pieprz, oregano

Low fodmap

Przeciwgrzybicza

Przeciwpasożytnicza

Wegańska

Wegetariańska

Sałatka wiosenna

Porcje

porcje

Czas Przygotowania

minut

Kalorie

259

kcal

Zawartość makroskładników (1 porcja):
– 8,3g białka
– 29,8g węglowodanów
– 12,9g tłuszczów

Składniki

120 g 120 ciecierzycy konserwowej
120 g 120 czerwonej papryki
100 g 100 ogórka gruntownego
80 g 80 rzodkiewki
10 g 10 oliwy z oliwek
garść pietruszki i koperku
sól, pieprz, oregano

Sposób przygotowania

Paprykę, ogórka, rzodkiewkę pokrój w drobną kostkę i przełóż do miseczki. Dodaj odcedzoną ciecierzycę.
Do warzyw dodaj posiekane zioła, oliwę i przyprawy.
Całość bardzo dokładnie wymieszaj.
UWAGA: Jeśli chcesz, aby sałatka była low fodmap, ogranicz ilość ciecierzycy do 30g

Notatki

uwag